Придобивките и штетите на кромидот за човечкото тело, контраиндикации

Кромидот е вообичаена растителна култура и вреден прехранбен производ. Тој е широко познат низ целиот свет и најчесто се користи во готвењето. Но, покрај главната примена, таа е позната и во козметологијата и во традиционалната медицина. Откријте што точно имаат својствата кромид, за неговите придобивки и штети за човечкото тело.

Хемискиот состав на кромидот е доста разновиден. 100 гр зеленчук содржи:

• протеини - 1,5-2 g;
• јаглехидрати, вклучително и инулин полисахарид - 8-14 g;
• маснотии - 0,2 g;
• влакна - 3 g;
• вода - 86 г..

Покрај овие основни супстанции, производот содржи есенцијални масла (испарливи), кои му даваат специфична арома и вкус. Содржи ензими, органски киселини, флавоноиди (вклучително и антоцијанини содржани во црвен кромид и кверцетин, кој има антиоксиданс, антипулцер и антитуморен ефект), гликозиди, слуз, пектини и сапонини. Преставени се витамини во кромид:

• аскорбинска киселина (Ц) - 10 мг;
• пиридоксин (Б1) - 0,12 мг;
• тиамин (Б6) - 0,05 мг;
• фолна киселина (Б9) - 9 мгг;
• рибофлафин (Б2) - 0,02 мг;
• пантотенска киселина (Б5) - 0,1 мг;
• ниацин (PP) - 0,5 mg;
• биотин (Н) - 0,9 μg;
• α-токоферол (Е) - 0,2 мг.

Богат е со кромид и минерални соли, особено калиум (175 мг) и калциум (31 мг), фосфор (58 мг) и магнезиум (14 мг). Исто така, содржи железо (0,8 мг), јод (3 μg), манган (0,230 мг). Кромидот е богат со бакар (90 мгг), цинк (0,85 мг) и натриум (108 мг). Податоци се дадени и на 100 гр свеж производ..

Хранливата вредност на кромидот лежи во лесно сварливите јаглени хидрати содржани во него, витамини, минерали, флавоноиди, растителни влакна и есенцијални масла. Ова го прави исклучително корисен производ за човечкото тело. Поради малата содржина на јаглени хидрати и масти, калориите на кромид се незначителни - само 41 Kcal на 100 g производ, така што може да го јадат сите луѓе, дури и оние кои се плашат да се опорават.

Што е добро за кромидот за телото?

Кромидот поради неговиот богат состав има разноврсен ефект врз човечкото тело. Црвените сорти се највредни, но почестите жолти и слатки белци се исто така добри за вашето здравје. Најчесто, производот се користи за храна, но исто така е одличен лек и ненадминат козметички производ. Лекарите и нутриционистите советуваат да јадат, доколку е можно, суров кромид со цел да ги зачуваат сите корисни компоненти на зеленчукот што е можно повеќе, но дури и по термичка обработка не губи многу од неговите квалитети. Некои народни рецепти содржат упатства за употреба на производот во оваа форма.

Кромидот одамна е познат како едноставен и достапен витамин-минерален комплекс во студената сезона. Со него, можете лесно да го зајакнете имунолошкиот систем, а со тоа да ја зголемите отпорноста на телото на болести. За превентивни цели, доволно е само да се јаде кромид секој ден за да не се фати настинка, но овој зеленчук е одличен за борба против болести.

Бактерицидни, антиинфламаторни и антивирусни својства на кромидот се користат за лекување на настинка, болки во грлото, грип, кашлица, отитис медиуми. За голтање, пулпа со мед или сок од кромид е погодна, се користи во разредена форма за всадување уво и нос. Познато во народната медицина и компреси од кромид. Сијалиците и сокот исто така се користат за лекување на хемороиди, подобрување на видот и проголтување. Можете исто така да џвакате кромид за одржување на орална хигиена и да спречите заболувања на забите.

Употребата на кромид за човечкото тело не завршува тука. Придонесува за нормализирање на метаболичките процеси, го забрзува метаболизмот, го зголемува апетитот. Со редовна употреба на овој зеленчук во храната, телото се чисти од штетни материи и токсини. Има корисни ефекти врз крвните садови, ја подобрува меморијата и го спречува развојот на атеросклероза. За луѓето со хипертензија, ова е одличен начин за намалување на крвниот притисок..

Јадењето кромид е корисно за стабилно функционирање на црниот дроб, кардиоваскуларните и нервните системи и забавување на процесите на стареење. Диуретичните својства на производот се корисни за отстранување на вишокот течности од телото, а малиот хипнотички ефект што го има може успешно да се користи за проблеми со заспивање.

Исто така, докажана е и употребата на кромид за третман и спречување на туберкулоза, остеопороза, гихт и карцином. Овој производ е индициран и за дијабетес, бидејќи има и ефект сличен на инсулин. Како надворешен агент, се користи за лекување на рани и лекување на заболувања на кожата. Кора од кромид има антихистамински својства.

За жени

Корисните својства на кромидот веќе одамна се познати на дамите кои се грижат за себе и за нивниот изглед. Почесто е потребно секој што има потешкотии да зачне дете да го вклучи во неговото мени, затоа што овој зеленчук содржи многу цинк, што е неопходно за нормално функционирање на репродуктивниот систем.

Присуството во зеленчук на голема количина на таков елемент во трагови како железо е исто така важно за одржување на здравјето на жените. Конзумирањето на производот редовно ќе помогне да се спречи анемија..

Но, кромидот за жени не е само здрава храна. Ова е исто така добро познат домашен козметички производ. На нејзината главна, на пример, се подготвуваат негување маски. За да го направите ова, користете зеленчук или неговиот свеж сок, а исто така комбинирајте ги со други состојки. Чистиот сок од кромид помага дури и да се осветли тен, да се ослободи од староста и дамките.

За подобрување на состојбата на косата, исто така има и многу едноставни и ефикасни рецепти. Значи, лушпа од лушпи од кромид се користи за зајакнување на нишки, маски - за стимулирање на растот и ревитализација на досадни и неживи кадрици. Редовната употреба на овие производи гарантира одлични резултати. Единствениот недостаток на овој производ за шминка е постојаниот мирис, но може да се занемари за придобивките.

За деца

Корисните својства на кромидот ги забележуваат сите нутриционисти за деца. Го подобрува апетитот и го стимулира варењето на храната, го промовира растот на коските, ги зајакнува theидовите на крвните садови. Тој е извор на витамини неопходни за нормален развој и одржување на здравјето, особено сокот од Ц и Е. Кромид со млеко им помага на децата да заспијат, го прави спиењето посилно и попродуктивно. Садовите со суров зеленчук се едноставен антихелминтик без несакани ефекти.

Тие почнуваат да ги запознаваат бебињата со кромидот од 7-годишна возраст, но само даваат варен кромид во состојба на пире, и само откако ќе пробаат друг зеленчук. Со оглед на фактот дека суровиот производ може негативно да влијае на кршлив детски стомак, можно е да го вклучите во исхраната на децата само од 3 години, а потоа и во умерени количини.

За мажите

Говорејќи за придобивките од кромидот за мажи, вреди да се забележат следниве аспекти. Редовното консумирање на овој производ во храната позитивно влијае на целокупното здравје, го зајакнува организмот, ја зголемува виталноста. Покрај тоа, кромидот ја зголемува моќта, ја зголемува привлечноста, промовира висококвалитетно формирање на семе.

Но, најмногу од сите лекари препорачуваат јадење машки кромид од сосема друга причина. Овој производ се смета за високо ефикасен профилактик во борбата против аденомот на простатата, но исто така успешно се користи во третманот на оваа болест..

Кромидот е вклучен во исхраната на пациентите поради неговите средства за дезинфекција, антиинфламаторно, антитуморно и диуретично. Овој производ не само што го запира развојот на аденом, туку го зајакнува и имунитетот, што има најмногу позитивен ефект врз благосостојбата на мажите..

Кора од кромид, која исто така помага во борбата против некои симптоми на БПХ, се покажа добро. Нејзината лушпа е во состојба да ја намали болката, но само со продолжена употреба. Лекот секогаш треба да биде свеж, затоа треба да го готвите секој ден.

Покрај тоа, кромид суров во комбинација со мед и други пчеларски производи дава одличен ефект. Сепак, само-лек со овој производ не вреди; подобро е да се координира неговата употреба со вашиот лекар. Кромидот може да ја намали ефикасноста на одредени лекови и може привремено да се исклучи од исхраната во различни фази на болеста..

Употреба на кромид за бремени жени

За оние жени кои имаат бебе, кромидот од репка е корисен, пред сè, со фолна киселина, која има големо влијание врз нормалниот развој на фетусот, особено во почетната фаза од бременоста. Б9 е вклучен во многу процеси што се случуваат кај мајката и детето: раст и поделба на клетките, репликација на ДНК, формирање на црвени крвни зрнца, итн. Но, особено на идното бебе му треба витамин при поставување на нервната цевка, а потоа и за нормален развој на мозокот и `рбетниот мозок.

Недостаток на оваа супстанца во телото на бремена жена може да доведе до анемија, проблеми со формирање на плацентата или негово одвојување, спонтан абортус, предвремено раѓање и да му се закани на детето со сериозни вродени патологии и дефекти на нервниот систем и неговите органи.

Фосфорот и магнезиумот содржан во кромидот ја стимулираат апсорпцијата на калциум - најважниот градежен материјал за `рскавицата и коскеното ткиво, а со тоа влијаат на нивното нормално формирање во телото на детето.

Ironелезото и цинкот, кои исто така се во кромид, се подеднакво важни и за фетусот. Овие елементи во трагови се неопходни за нормален тек на метаболички процеси, формирање на неговиот имунолошки систем, регулирање на нервната активност и спречување на анемија.

Кромидот е корисен за бремени жени и како одлична профилактика за настинка. Благодарение на фитонцидите, кои имаат силен бактерицидно и антивирусно дејство, зеленчукот помага во спречување на инфекција или борба против веќе започнато заболување. Сосема е можно да ги заменат лековите што се контраиндицирани за жените за време на периодот на носење на бебето.

Кромидот, исто така, има предност на зголемување на апетитот, нормализирање на варењето на храната, забрзување на сварливоста на храната, отстранување на вишокот на течности, спречување на оток и подобрување на спиењето, што е многу важно за здравјето на мајките кои чекаат. Покрај тоа, овој ефект го вршат не само светилките, туку и зелениот пердув, во кој нема помалку витамини, но има и хлорофил, кој е корисен и за време на бременоста.

Користете за слабеење

На целосните жени ќе им треба лак ако сакаат да ги загубат тие вишок килограми. Препорачливоста на користење на овој зеленчук во исхраната на оние кои сакаат да изгубат тежина се објаснува со неговата ниска содржина на калории и можноста за стимулирање на метаболизмот. Употребата на кромид за губење на тежината се должи и на фактот дека спречува формирање на маснотии и негово таложење во поткожното ткиво и органи.

Зеленчукот од кое било одделение и боја е погоден за диета заснована на овој производ, сето тоа зависи од личните преференции. Можете да јадете кромид сурови или да подготвите лесни посно јадења од нив, главната работа е што тие ја формираат основата на диетата.

Ваквата диета треба да се придржува во текот на целиот период на губење на тежината, тогаш диетата ќе даде резултати. За да го отстраните лошиот здив што може да се појави, само изедете гранка од магдонос или џвакајте го печениот грав кафе.

Штетни и контраиндикации за кромид

И покрај масата на корисни квалитети, свежиот кромид има свои ограничувања и контраиндикации.

Зеленчукот треба да се користи со претпазливост за време на бременоста, доењето, проблеми со бубрезите и црниот дроб. Кромидот е исто така штетен кај астмата, бидејќи може да предизвика напад. Контраиндикации за неговата употреба се гастритис и чир на желудникот, акутен панкреатитис, алергиски реакции.

Кромидот несомнено е здрав прехранбен производ, одличен лек за многу болести и добар домашен козметички производ. Сепак, за да не му наштети на вашето здравје, неопходно е да се користи во разумни количини и да се земат предвид можните ограничувања. На крајот на краиштата, како што знаете, штетноста и корисноста на која било супстанција ја одредува нејзината доза.