Кои се придобивките од краставиците за човековото здравје, штети и контраиндикации?

Погрешното мислење дека краставиците не носат корист на луѓето заради високата содржина на вода, треба да се разгледа пред многу одамна. Овој зеленчук е уникатен производ кој мора да биде вклучен во исхраната за секого. Придобивките од краставиците за луѓето се непобитен, а подобро запознавање со културата ќе биде многу интересно. Вреди да се дознае за каква штета може да направат здравствените краставици..

• калориската содржина на кисели краставички е само 11 kcal;
• калориската содржина на кисела краставици е малку поголема од онаа на суровините и достигнува 16 kcal на 100 g.

Хранливата вредност на овој зеленчук е голема поради содржината на разни витамини и минерали во нив. Хемискиот состав на краставиците е претставен во табелата подолу..

Здравствените придобивки на краставиците се исто така поврзани со груби, нерастворливи влакна од влакна, присутни во нив. Тие го обновуваат правилното функционирање на цревата и го чистат од акумулации на токсини и фекални камења, што претставува сериозна закана.

Фитостеролите присутни во растението придонесуваат за врзување и елиминација на вишокот холестерол од телото. Фолатите, кои исто така се присутни во зеленчукот, го поддржуваат васкуларниот систем.

Со оглед на богатиот состав на краставици, во отсуство на контраиндикации за нивна употреба, вреди да се вклучи зеленчук во вашето дневно мени. Содржината на калории на свеж краставица е толку мала што не треба да се грижите за фактот дека овој зеленчук ќе ја оштети фигурата.

Корисни својства за организмот

Придобивките од краставиците за човечкото тело не се сомневаат, но само ако употребата на зеленчук е точна. Важно е да го јадете во комбинација со други производи. Исто така, треба да ја знаете мерката во количина потрошена краставици, за да не предизвикате вознемиреност на дигестивниот систем. Максималната дневна доза на производ што може да се јаде со придобивки за организмот е 500 гр.

Особено е корисно да се јаде краставици во рендана или ситно сецкана форма. Во оваа форма, хранливите материи поактивно се ослободуваат од краставиците за време на варењето и побрзо се апсорбираат во цревата..

Деца

За деца, употребата на краставици е задолжителна. Овој зеленчук, поради високата содржина на чиста вода, исклучително ретко предизвикува алергии и во исто време ја надополнува потребата на организмот за повеќето витамини и минерали. За прв пат, краставиците почнуваат да влегуваат во менито на детето на возраст од 12 месеци. Веднаш дајте го производот во големи количини, дури и ако на детето навистина му се допаѓа, не треба да се должи на лаксативниот ефект на краставицата врз цревата.

Првично, краставиците се администрираат 1 лажичка на ден. Ако тие се позитивно земени од телото на бебето, тогаш дозата е двојно зголемена. Постепено, порција со краставици се носи на 5-8 лажици на ден.

Корисни својства на краставица за телото на детето се како што следува:

• превенција на анемија - таквата сопственост на зеленчук е поврзана со неговата способност да го елиминира дефицитот на силикон во телото на детето. Доколку има недостаток на минерал, постои повреда на крвниот состав и пад на нивото на црвените крвни зрнца, поради што се развива доволно постојана анемија, што е тешко да се елиминира без употреба на лекови;
• спречување на појава на ендокрини заболувања против позадината на дефект во тироидната жлезда - се јавува поради високата концентрација на јод. Дури и со значителен недостаток на супстанција во телото со редовна употреба на краставици, недостаток на јод кај дете се елиминира;
• одржување на здравјето и нормализирање на функционирањето на нервниот систем - калиум, кој е содржан во краставици, има корисен ефект врз централниот нервен систем и им помага на децата подобро да го издржат стресот поврзан со започнување градинка или преселување на училиште. Исто така, калиумот ја зголемува издржливоста на телото и неговата способност лесно да преживеат значителни оптоварувања;
• подобрување на функцијата на мозокот - оваа особина на краставици е поврзана со присуство на чиста вода во нивниот состав, што го чисти телото од токсини и соли на тешки метали. Детските системи и органи брзо реагираат на ослободување од штетни материи, вклучително и мозок. Кога децата се изложени на сериозен интелектуален стрес, краставиците помагаат да се олесни асимилацијата на нов материјал и да се спречи појава на замор на мозокот, што е опасно во иднина со целосен недостаток на интерес за учење;
• одржување на добар метаболизам - денес, поради присуството на голем број на хемиски адитиви во прехранбените производи, метаболички нарушувања се повеќе се забележуваат кај деца. Ако некое дете јаде краставици секој ден, тогаш таков проблем нема да се појави за него. Ова се должи на фактот дека, со нормализирање на процесот на варење, зеленчукот исто така ги отстранува штетните материи од организмот, а исто така го регулира и процесот на апсорпција во цревата, спречувајќи ги неговите дефекти;
• зголемен имунитет - имунитетот што го зајакнува имунитетот на краставиците се потврдува со медицински истражувања. Зеленчукот му помага на телото на децата подобро да издржи болести и ги чисти лимфоидните ткива (првенствено жлезди и аденоиди), од кои се обновува нивното правилно функционирање, а вирусите се блокирани во првата фаза на навлегување во организмот. Ако детето е болно многу често, тогаш се препорачува да се даде рендан салата од краставици со лук и маслиново масло секој ден во вечерните часови. Таквата алатка е најсилниот имуномодулатор..

Во случај да има загриженост за тоа кога на детето може да му се даде производ заради особеностите на неговиот развој или присуството на вродени хронични заболувања, треба да се консултирате со вашиот лекар за воведување краставици во исхраната..

Што е корисно краставица за жени

За женското тело, краставицата е исто така многу корисна не само за неговата ниска содржина на калории, туку и за други позитивни ефекти врз.

1. Слабеење. Овој ефект се постигнува ако користите краставици дневно. Ова се должи на фактот дека супстанциите од составот на зеленчукот помагаат да се спречи преминот на јаглехидрати во организмот во маснотиите и со тоа да се меша во формирањето на масните клетки. До одреден степен, производот ги расипува веќе постојните наслаги, но не толку ефикасен што може да изгуби тежина само со вклучување краставици во исхраната.
2. Побрзо варење. Благодарение на краставиците, дури и масната и тешката храна се апсорбираат многу побрзо, што го намалува оптоварувањето на црниот дроб и цревата - и исто така немате време да формирате згура што се јавува доколку започне ферментацијата во цревата. Поради ова, не се елиминира само надуеноста, туку се подобрува и состојбата на кожата, косата и ноктите. Исто така, оваа особина на зеленчукот го стимулира обновувањето на менструалниот циклус, чии дефекти честопати се поврзани со вишок токсини кои го трујат организмот.
3. Општо тонирање на телото. Овој имот има сок од краставица. Доволно е да се пие наутро со цел да се намали хроничниот замор и да се врати еластичноста на кожата, чија загуба води премногу рано до појава на брчки на лицето и нозете на врана. Исто така, сокот активно го започнува процесот на варење, од кој дури и по избрзан и неправилен појадок не се чувствува чувство на тежина. Проблемот со запек, кој кај жените станува причина за сивкаста боја на кожата и предвремено стареење, е целосно елиминиран со таков пијалок..
4. Превенција на заболување на вените. Компонентите од составот на краставиците помагаат во зајакнување на васкуларните wallsидови и враќање на правилното функционирање на венските вентили. Поради ова, ризикот од проширени вени и хипертензија е намален, како и веројатноста за појава на мозочен удар, дури и во млада возраст.

Особено е неопходно да се конзумираат краставици во сезоната кога се чуваат минимум време и немаат време да ги загубат своите корисни својства.

Womenените ја користат културата како производ за нега на кожата за маски и лосиони за лице. Тие го забавуваат процесот на стареење и ги елиминираат брчките. Можете да направите маска од краставици секој ден.

Мажи

Бидејќи не постојат кардинални разлики во повеќето процеси во организмите кај мажите и жените, ефектот на краставиците врз посилниот пол не е многу различен од оној што се спроведува врз жените. Покрај тоа, тие го стимулираат производството на тестостерон во машкото тело, што помага да се одржи сексуалната активност долго време и да не се губи косата со возраста.

Дали краставиците се корисни за бременост и доење?

За време на бременоста, краставиците не се дозволени, туку и задолжителни. Кога носите дете, зеленчук и помага на жената да го спречи запек, како и едемот, бидејќи елиминирањето на вишокот на течност од телото го намалува товарот на бубрезите и ви овозможува да го нормализирате притисокот. Фактот дека краставиците придонесуваат за отстранување на вишокот течности е исто така корисен за срцевиот мускул.

Во исто време, по породувањето за време на доењето, подобро е да одбиете краставици, бидејќи некои од супстанциите од нивниот состав, влегувајќи во бебето со млеко, ќе предизвикаат надуеност и колики во него.

Што е корисно краставица за телото при губење на тежината

Зеленчук Пи за слабеење ви овозможува да направите нискокалорична диета и во исто време да не го ограничувате телото во потребните витамини и минерали. Подобрување на варењето и метаболизмот, културата придонесува за значително губење на тежината..

Ниската калорична содржина на краставицата овозможува да се користи како закуска, бидејќи високата содржина на растителни влакна дава долготрајно чувство на ситост, а во исто време, зеленчукот го стимулира согорувањето на маснотиите.

Штетни и контраиндикации

Свежите краставици, придобивките и штетите од кои се интересираат многу loversубители на овој зеленчук за организмот, нема да направат многу штета со умерена употреба. Ако ги прејадете, тогаш може да се појават дигестивни нарушувања. Исто така е важно да се разгледа присуството на контраиндикации. Одбивање на употреба на култура е неопходно кога има:

• тешка патологија на црниот дроб;
• последната фаза на хипертензија;
• атеросклероза;
• заболување на бубрезите
• доење.

Дури и со контраиндикации, мала количина краставица нема да предизвика штета и нема да го влоши здравјето.

Придобивки и штети на краставички и кисела краставици

Предмет на горенаведените контраиндикации, краставиците во солена и кисела форма ќе имаат корист само. Марината помагаат да се елиминираат патогените бактерии во цревната микрофлора и да се спречи воспалението и ерозијата.

Придобивките од кисели краставички се можноста за намалување на маснотиите во крвта. Овој имот помага да се спречи појава на срцев удар и хипертензивни кризи. Штетната солена краставица само ќе предизвика прекумерна потрошувачка и не ги почитува контраиндикациите.

Во кисела форма, се препорачува да се користи зеленчук за луѓето да го стимулираат имунитетот се должи на фактот дека дејството на зачините вклучени во маринадата се додава на неговото дејство. Кога јадете кисела краставици, мора да се запомни дека тие го стимулираат апетитот и можат да предизвикаат дебелина. Не треба да ги хранат на деца под 7 години, бидејќи детскиот гастроинтестинален тракт сè уште не е доволно формиран, а остар зеленчук може да предизвика нарушувања во неговата работа..

Солен и кисела зеленчук може да им наштети на луѓето кои имаат:

• чир на желудник;
• зголемена киселост на желудникот;
• присуство на камења во бубрег.

Краставиците се покажаа како корисен производ во која било форма - од свежи до кисела. Треба да јадете зеленчук на која било возраст, но само ако на ова му пристанете правилно. Не ја потценувајте културата, со оглед дека се состои само од вода.