Аспарагус: корисни својства и контраиндикации

Аспарагусот се наоѓа во дивината и го одгледуваат градинари и земјоделци главно за храна или за продажба..

Како и да е, аспарагусот, корисни својства на кои добро го лекува организмот, може да се користи и во готвење и во козметички и лековити цели. Фабриката ги содржи најважните микро и макро елементи за здравје и убавина, кои придонесуваат не само за заздравување, туку и за слабеење.

Состав и калорична содржина на аспарагус

Состав на аспарагус

Придобивките од аспарагус - рана култура на зеленчук поради неговата богата содржина. 100 g од производот ја вклучува следната количина на вредни супстанции:

• Органски киселини - 0,1 g-
• Скробни супстанции - 1 g-
• Компоненти на пепел - 0,5 g-
• Протеини - 2 g-
• Влакна - 1,5 g-
• Шеќер - 3 г.-
• Моносахариди и дисахариди - 2,2 г.-

• Натриум - 2 g-
• Фосфор - 52 мг-
• Калциум - 21 г.-
• Цинк - 0,54 мг-
• Ironелезо - 1,14 g-
• Витамин А - 83 мг-
• Витамини Б1, Б2, Б3 и Б6 - во рок од 1,1 мг-

• Витамин Ц - 20 мг-
• Витамин Е - 1,9 мг-
• Витамин К - 0,4 мг-
• Пантотенска киселина - 0,3 мг-
• Витамин ПП - 1,1 мг-
• Други витамини и минерали.

Составот на зелена аспарагус е побогат од белото: зелените имаат повеќе витамини, јаглени хидрати и протеини.

Колку калории во аспарагус

Аспарагусот се однесува на нискокалорична храна. Колку е посветла боја, толку повеќе калории има кај аспарагусот, затоа што има помалку вода.

Калориската содржина на бел аспарагус е од 20 kcal на 100 g производ. Како што се зголемува интензитетот на бојата, индикаторот се зголемува на 33 kcal.

Корисните својства на аспарагусот

Како и другите растенија, култивирани или диви, аспарагусот има контраиндикации и корисни својства. Го подобрува изгледот и го лекува телото, но не може секогаш да се користи за третман и козметички процедури..

Што е корисно аспарагус

Во козметолошки план, сокот, екстрактите и лушпите од аспарагусот имаат чистење, омекнува, ексфолирачки и тоник ефект. Проценувајќи ги придобивките од аспарагусот, производителите на козметика ја додаваат во креми, струже, течности, маски, серуми, лосиони и други производи.

Лековитите својства на аспарагусот

Аспарагус, чии калории се интересни само во кулинарски аспект, ја лекува не само кожата, туку и целиот организам. Аспарагусот делува на тоа како што следува:

• Го подобрува функционирањето на срцевиот мускул и крвните садови, спречува формирање на згрутчување на крвта поради содржината на кумарин.
• Го спречува развојот на атеросклероза и чиреви, бидејќи содржи сапонини.
• Ја чисти крвта, го подобрува формирањето на крвта и ја нормализира коагулацијата.
• Подобрува функционирањето на бубрезите и целиот уринарен систем. Со диуретични својства, аспарагусот отстранува вишок вода.

Заедно со вишокот вода, го олеснува организмот од токсични материи, соли и згура, што е особено важно за луѓето кои страдаат од оток и висок крвен притисок. Аспарагусот исто така го спречува формирањето на камења во бубрезите..

• Враќа сила по операцијата, повредите и изгорениците, го зајакнува имунолошкиот систем.
• Помага во губење на тежината поради содржината на растителни влакна и активните состојки кои го забрзуваат метаболизмот и отстрануваат вишок течност.
• Нормализира шеќерот во крвта и спречува дијабетес.
• Дејствува како антиоксиданс. Поради високата содржина на глутатион и фолна киселина, аспарагусот, чии придобивки и штети се изучуваат многу темелно, го инхибира процесот на стареење и го тонизира организмот.
• Подобрува варењето на храната поради растителни влакна.

Протеините и растителните влакна, заедно со инулин, промовираат висококвалитетна апсорпција на хранливи материи, спречуваат запек и штитат од рак на цревата и други онколошки заболувања.

• Корисен ефект врз визуелниот апарат. Содржи витамин А и каротеноиди, аспарагусот ја подобрува визуелната острина и ја нормализира функцијата на очите.
• Ги смирува нервите, придонесувајќи за производство на серотонин - хормон на радост, како и допамин и норепинефрин. Едно лице кое често јаде аспарагус забележува како се подобрува неговиот сон и апетит, а лошото расположение и апатија се повлекуваат.
• Олеснува мамурлакот, како помага да се отстранат токсичните материи.
• Дела како афродизијак ако има суров аспарагус: ова е она што друг аспарагус е добар за.
• Благодарение на фолна киселина, го олеснува текот на бременоста и го спречува развојот на патологии на фетусот.

Сите делови на растението имаат лековити својства: корените содржат повеќе есенцијални масла, витамин Ц, аспарагин, каротеноиди и кумарини. Постојат многу витамини во зелените, особено каротин и минерали. Семето се богати со есенцијални масла. Главната работа е да не јадете стара аспарагус за храна и за третман, како токсични материи се акумулираат во него.

Контраиндикации за аспарагус

Откако дознавме колку калории има во аспарагусот и како тоа влијае на кожата и телото, дознаваме кој е контраиндициран во него..

За разлика од придобивките, постои штета на аспарагус, што се состои во фактот дека не може да се конзумира во следниве случаи:

• Со дијабетес-
• Ако има индивидуална нетолеранција-
• За чир на желудник или дуоденален-
• За време на прогресивни гастроинтестинални заболувања-
• Со циститис-
• Со ревматизам-
• Со простатитис.

Луѓето кои страдаат од горенаведените заболувања, при употреба на аспарагус, ризикуваат да го влошат текот на болеста, затоа што содржи сапонит, иритирачки мукозните мембрани на какви било органи.

Сега е јасно како може да се лекува аспарагусот, чии корисни својства се добро проучени, а кој не треба да го користи. Што се однесува до вклучувањето на аспарагусот во исхраната на децата, подобро е да почекате до две години, кога дигестивниот систем на детето е доволно зајакнат и прилагоден на нормалната исхрана.