Beе бидете изненадени колку садови може да се подготват од свеж спанаќ!

Спанаќ - производ што може да се нарече шампион во количина железо и други хранливи материи. Мислите ли дека е погоден само за брзи салати од неколку состојки? Потоа прочитајте ја статијата..

За појадок

Сендвичи од сирење и спанаќ

Ако повеќе сакате топли сендвичи, можете да испратите сендвичи за една минута во микробранова печка или да пржете

За да го подготвите овој срдечен појадок, ќе ви требаат: еден куп спанаќ, сочни слатки пиперки, тост леб, путер и сирење.

Подмачкајте го лебот со тенок слој путер. На врвот лежеше сирењето исечено на тенки парчиња, сецкани пиперки и лисја од спанаќ. Покријте со второ парче леб. На врвот на сендвичот може да биде украсено со магдонос. Брз и срдечен појадок е подготвен!

Зелен омлет

Омлетот ќе има побогат вкус ако го ставите во рерната неколку минути

За да подготвите такво јадење за појадок, ќе ви требаат: 3 пилешки јајца, еден куп спанаќ, 50 гр маст крем, 50 гр сирење, еден куп магдонос, голем домат, растително масло за пржење и сол по вкус.

Во длабок сад, победи ги јајцата, истурете го кремот, добро измешајте, сол. Ситно исецкајте ги сите зеленчуци (препорачливо е прво да го изгорите спанаќот со врела вода), ставете во сад до смесата со јајца. Истурете го ренданото сирење овде и повторно измешајте темелно. Добиената маса истурете ја во добро загреана тава, покријте ја и пржете додека не се готви. Наредете го готовиот омлет на чинии за сервирање и украсете со парчиња домати.

За ручек

Супа од крем од спанаќ

Таквата супа ќе уживаат не само возрасните, туку и децата.

За да готвите оваа вкусна летна супа, ќе ви требаат: 0,5 кг спанаќ, големи моркови, 4 компири, 2 кромид, 2 чешниња лук, супа, еден куп зелени, 50 гр путер, сол и зачини по вкус.

Излупете ги морковите, компирите и еден кромид, измијте го спанаќот и врие сè во солена вода. Не ја истурајте супа, само отстранете го зеленчукот од неа. Исечете го вториот кромид на половина прстени, ситно исецкајте го лукот. Истурете го кромидот и лукот во загреана тава со путер. Ставете ситно сецкани зелени. Додадете го печење на зеленчукот и победи во блендер. Разредете го пирето со супа и повторно победи. Подготвената супа може да се зачине со крем или лажица павлака.

Тепсија од компир, пилешко и спанаќ

На слојот од компир, ако сакате, можете да тријте малку тврдо сирење

За да го подготвите ова суперхранливо јадење ќе ви требаат: 200 гр пилешко, 3 јајца, 1 голема морков, 2-3 гроздови спанаќ, 50 гр путер, сол и бибер по вкус.

Излупете ги морковите и компирите, варете. Потоа исцедете ја целата вода и каша директно во тавата. Додадете 2 јајца, бибер, сол и измешајте. Исечете го филето од пилешко на мали парчиња и исецкајте го во блендер. Ставете го спанаќот во пире од компири и повторно претепајте ја масата. Скршете го јајцето во неа, сол, посипете со бибер и измешајте. Подмачкајте го садот за печење со путер, ставете половина од пире од компири во неа. Пополнете го полнењето на врвот, покријте го со преостанатото пире одозгора. Подмачкајте го горниот слој со масло за да формирате јасни. Печете во рерна 40 минути.

Тестенини со спанаќ

Спанаќот е основа на вкусните италијански тестенини

За да го подготвите ова едноставно и вкусно јадење, ќе ви требаат: 0,5 стандардно пакување тестенини, 2 гроздови спанаќ, 2 пилешки јајца, сончогледово масло и сол по вкус.

Исечете го спанаќот доста голем. Ставете го во загреана тава со растително масло, врие најмалку 10 минути, а потоа сол. Гответе ги јајцата, ситно исецкајте ги и измешајте со задушениот спанаќ. Варете ги тестенините во солена вода, исцедете го и ставете во тава со спанаќ и јајца, измешајте и оставете ја садот да запари малку. Потоа ставете ги на чинии и сервирајте на масата.

Кнедли од спанаќ

Послужете ги ваквите кнедли со кој било сос заснован на павлака.

За да го подготвите ова оригинално јадење ќе ви требаат: 3 гроздови спанаќ, 2 пилешки јајца, 0,5 кг компири, 200 гр сирење, 100 гр брашно, сол, копар и зачини по вкус.

Варете излупени и ситно сецкани компири. Откако ќе биде готово, исцедете и каша. Во посебна тава, лесно варете ситно сецкан спанаќ, пред-солена вода. Измешајте пире од компири со спанаќ и додадете сецкан копар, рендано сирење, зачини и сол. Во посебен сад, победијте ги јајцата и додајте ја оваа маса во пире од компири. Извадете кнедли од неа и вриејте ги во малку солена вода 10 минути. Таквото јадење може да се сервира со кисела павлака, додавајќи малку ситно сецкан лук на неа за да се даде вкус на пикантност.

Закуски

Салата со спанаќ и јаболка

Додадете малку сенф за да го зачините садот

За да ја подготвите оваа салата ќе ви требаат: еден куп спанаќ, кромид (по можност црвено), кисело јаболко, слатка пиперка, маслиново масло, сол по вкус.

Измијте ја јаболката и биберот, излупете ги семето и исечете ги на тенки парчиња. Излупете го кромидот и исечете го на половина прстени. Исецкајте го спанаќот. Измешајте ги сите состојки во една чинија, сол и зачинете со маслиново масло.

Салата од домати и спанаќ

Можете да додадете сос од соја во оваа облекување салата.

За да направите таква салата, ќе ви требаат: еден куп спанаќ, 1-2 домати, моцарела, маслиново масло и сол по вкус.

Исецкајте го спанаќот, исечете ги доматите на парчиња со средна големина. Преклопете во сад, додадете моцарела, сол и зачинете ја салатата со маслиново масло.

Постојат многу вкусни јадења кои се приготвуваат со додавање на спанаќ. Започнете со употреба во вашите јадења - и храната ќе стане не само свежа во текот на летото, туку и здрава.