10 Храна што е контраиндицирана кај лица со висок крвен притисок

За жал, производите што го зголемуваат крвниот притисок можат да се најдат на масата на повеќето руски семејства. Но, ако не му наштетат на некого, таквата храна нема да работи за луѓе со лошо здравје. Што да се избегне?

Како прво, ако вие или некој близок до вас страда од висок крвен притисок, треба да се консултирате со лекар и да ја координирате вашата исхрана со него. Меѓутоа, ако во моментот е невозможно да се направи ова, голем број на производи треба да се исклучат превентивно, бидејќи тие им штетат на сите хипертензивни пациенти.

Според статистичките податоци, повеќе од 25 возрасни на Земјата имаат висок крвен притисок. Главната опасност од оваа болест е што често е асимптоматска. Затоа е неопходна превенција и здрава исхрана за буквално секоја личност..

Сол

Луѓето кои стануваат заинтересирани за кои храна го зголемуваат крвниот притисок, честопати се непријатно изненадени, затоа што најопасното од нив е едноставната сол. Тоа е сол што предизвикува задржување на течностите во организмот, што значи дека придонесува за развој на хипертензија. Во просек, возрасно лице троши од 6 до 10 грама сол на ден, сепак, за хипертензивни пациенти, оваа норма треба да се намали на најмалку 3-4 грама на почетокот, а потоа треба целосно да се откаже од солењето.

Се разбира, на организмот му е потребен натриум, но ние користиме одредена количина сол со готова храна, на која секогаш се додава, и ова ќе биде доволно.

Свинско месо, колбас, шунка

Animalивотинските масти и преработеното црвено месо се уште еден водач на списокот со опасна храна што го зголемуваат крвниот притисок. Се разбира, целосно напуштање на нив нема да биде лесно, затоа прво обидете се да ја минимизирате потрошувачката, вклучително и овие производи во вашата диета не повеќе од две, а потоа еднаш неделно.

Конзервирана храна и маринади

Конзервиран зеленчук - резултат на каква било активност на градинарството - се смета за одличен додаток на секоја табела. Но, за жал, количината на сол, шеќер и оцет во маринадите ги претвора во бескорисно, а за хипертензиви и целосно штетно. Подуеност, која за многумина се јавува после неколку кисели краставички, не само што има надворешни манифестации - течноста се задржува низ целото тело, што значи дека „скок“ на притисок е неизбежен.

• 

  7 причини за вклучување на замрзнат зеленчук и бобинки во вашата диета

  Не секој може да си дозволи да купи свежи бобинки и зеленчук во зима. Но, ова не е причина да поминете половина година без витамини, затоа што постои одлична алтернатива.

Истото, случајно, се однесува на харинга или друга солена риба. Подобро е да го користите овој производ без претходно солење или, во екстремни случаи, малку солени..

Кафе

Дури и децата знаат дека кафето и силниот чај го зголемуваат крвниот притисок. Токму овој пијалок им помага на хипотензивите, но хипертензивите се строго контраиндицирани. Ако воопшто не можете да го толерирате, подигнете пијалок базиран на чај од цикорија или ароматичен билен чај кој ќе ги задоволи вашите гурмански потреби и нема да му наштети на вашето здравје.

Печење путер

Белиот леб, колачи од врвно брашно, колачиња и колачиња од ѓумбир, исто така, придонесуваат за зголемен притисок, особено ако се консумираат постојано. Секоја чајна забава (и веќе разговаравме за опасностите од чајот) во нашата традиција е придружена со изобилство на адитиви од брашно, станувајќи уште поштетен.

Заменете ги колачи со леб од цели зрна, јадете повеќе житарки, јаткасти плодови, храна богата со растителни влакна и ќе сакате помалку и помалку слатки.

Чоколадо и слатки

Друга тажна вест е дека исто така ќе мора да се откажете од слатките. Точно, тие може да се заменат со овошје (до 5 парчиња на ден) и суво овошје (до половина чаша на ден), ореви. Покрај тоа, можете повремено да си дозволите бел слезници, marshmallows, сушени овошни бонбони, шипки со овошје.

Алкохол

Алкохолот предизвикува спазам на крвните садови, и затоа е многу опасен за хипертензивни пациенти. Нема минимум сигурна доза - дури и една чаша или една чаша може да предизвика ненадеен наплив на притисок. Обидете се да се откажете од оваа лоша навика и ќе видите дека празниците (и следните денови) станаа многу попријатни.

Пушеле месо

Не само што масното или преработено месо може да наштети на хипертензија, туку и пушеле месо, и купени во продавница и готвени сами по себе. Без оглед дали се користел природен чад во препаратот или конзерванси и ароми, пушеле месо и риба задржуваат течност. Покрај тоа, тие секогаш имаат прекумерни количини сол и зачини кои ја зајакнуваат жедта..

Брза храна

Ако зборуваме за тоа која храна го зголемува притисокот и предизвикува значителна штета на целото тело, брзата храна ќе биде во јасни водачи. Масна, солена, исполнета со сосови и засилувачи на вкусови храната брзо го задоволува гладот, но тука завршуваат нејзините предности. Со огромна содржина на калории, ниту жешките кучиња, ниту пицата, ниту најразлични сендвичи не се од корист за нив. Дури и зеленчукот, кои понекогаш се дел од составот, се губат во однос на позадината на останатите состојки.

Маргарин, ге и путер

Иако маснотиите во некои количини се неопходни за функционирање на човечкото тело, подобро е да се даде предност на растителни масти кои не биле подложени на термичка обработка. Нека барем една третина од количината на масло што ја користите да биде маслиново, сончоглед, ленено семе, итн. Во исто време, запомнете дека апсолутно не се препорачува да пржете храна - подобро е да чорба и печење.

Користете масни животни (маст, масни сирења, путер и гасови) не повеќе од 2-3 пати неделно, многу умерено. И бидете подготвени за фактот дека по вкусен сендвич, притисокот може да се потсети.

• 

  Како да изберете соодветно масло за салати, пржење и печење

  Десетици видови растителни масла се изложени на полиците - како се разликуваат и што е најкорисно?

Во исто време, производите што го зголемуваат притисокот треба да се отстранат од исхраната не за одреден ограничен период, туку трајно. На крајот на краиштата, само правилната исхрана, комбинирана со здрав начин на живот и откажување од лоши навики, ќе го задржи притисокот под контрола.