Како изгубив 5 кг: без диети, без апчиња, без штети по здравјето, без стрес и спорт

Пишувам статија импресионирана од тоа што го видов на вагата. Не сакам да тежам, и затоа го сторив тоа ретко. На скалата, тие не покажаа ништо добро во последно време - стрелата замрзна на „70“. Да, 70 килограми веќе 4 години ми беше нормална тежина. И кога привремено живеев со мајка ми и јадев пити од блиското готвење, тежината се зголеми на 73 кг. Денес тежев, а испадна дека тежам 65 !!! Во потврда на ова, моите сакани панталони се исто така одличен челик. И размислувам зошто сакам да ги затегнам цело време. Истегнато нешто ... Не, изгубив тежина! Бидејќи совршено разбирам што ми помогна во ова, побрзав да го споделам моето искуство со вас, како изгубив 5 кг без диети.

Моето искуство е колку е лесно да се губат телесната тежина без диети

1. Променете го белиот леб во сиво! Кажи - диета. Не, не диета, туку замена на производ тежок за варење со полесен (сив доктор со трици, црн Бородино, груб). Тие лесно можат да го заменат вообичаениот леб. Сакам да јадам брашно, понекогаш можете да си дозволите и пунџа. Но, претежно сивиот или црниот леб е подобар. Добро е ако составот вклучува не брашно од највисок степен, туку излупено брашно од 1 степен.
2. Избегнувајте комбинација на скробна храна плус месо. Тоа е, вие не можете да јадете компири и тестенини со нешто месо. Исхрана повторно? Не, само треба правилно да ги комбинирате производите, така што тие лесно се варат. Тоа е како комбинирање на предмети за гардероба. Па, оваа блуза не оди на ова здолниште и тоа е тоа! Но, колку други комбинации (назад кон храната): компири плус риба, цвекло, краставица, зелка итн. Одлично гарнир за месо е оризот, леќата, задушената зелка, овесната каша, итн. Ова не е штрајк со глад, ова е мени за прилагодување.
3. Заборавете на зборот „тестенини“. Навистина, ако размислите за тоа, нема ништо корисно во тестенините: нема енергија, нема витамини или растителни влакна. Празни јаглехидрати - пополнете го стомакот. Подобро е да јадете пита - барем е вкусно.
4. Зелен чај со ѓумбир без шеќер наместо кафе. Секое утро започнав со црно, слатко кафе и неколку дарежливи сендвичи. Без оваа комбинација, добро утро не се случи. Но, таа почна да забележува дека веднаш по кафето започнува кашлица со напад на гадење. Кафето пиеше едноставно, инстант, ефтино. Се уморив од овие непријатни симптоми и направив експеримент. Отпрвин почнав да пијам цикорија наутро, но поради некоја причина главата ми се повреди од тоа. Потоа се префрли на зелениот чај (лисја од чај од лисја и Тес во пирамидите - многу вкусен). Ова е неверојатно! Но, зелениот чај оживува уште подобро од кафето! Напади на гадење исчезна. Вкусот на зелениот чај пријатно ме изненади, а сега сум негов обожавател. Мама реши да додаде ѓумбир во зелениот чај - тоа има добар ефект врз варењето. Сега ставам омилена лажичка термос зелен чај и се фаќам на груб ренде таму свеж корен од ѓумбир. За капацитет од 500 ml, потребна е приближно 1 лажичка рендан ѓумбир. Во текот на денот, јас не пијам вода, но истурете малку чај лисја, зовриена вода (топла или ладна) во чашата и пијте ја. Сигурен сум дека тоа беше зелен чај со ѓумбир што ми помогна да ослабнам! Друг животен доказ за придобивките од ѓумбирот за слабеење - во статијата "Како да се направи чај со ѓумбир: рецепти, прегледи".
5. Променете сендвичи за овесна каша! Јас го заменив кафето со зелен чај, но зошто да ги замените сендвичите? Овесна каша, господине! Јас готвам во тенџере на денот за три каша од овесна каша во млеко на половина со вода. Утрото ставам овесна каша во чинија и ја надополнувам со кондензирано млеко, џем од круша, колбас, сирење или дури и колбас. Па, можно е овесна каша со месни производи! Моето утро е секогаш вкусно и добро, без гадење и вишок тежина. Навистина ми се допадна појадокот со овесна каша, откако се чувствува како внатре во мотор или часовник - сè работи, се вари, исполнето со енергија. Што се однесува до ограничувањата во исхраната и храната, после шест јадем, па дури и навечер можам да пијам чај со колачиња.
6. И последен совет - направете поправки! Јас и мојот сопруг веќе една година го санираме својот дом, сè уште не можеме да се преселиме. Ние лепиме позадина, градиме партиции, ги пополнуваме подовите ... Во принцип, јас или работам на компјутер, тогаш скокам на поправката како коза. Промената на активност јасно ми носи корист. Седејќи на едно место, интензивно акумулирате маснотии. Нешто треба периодично да го вози. Мрзлив? Тогаш, немојте да се жалите за бројката. И ако навистина имате желба да изгубите тежина и моето искуство ве интересира, прашајте во коментарите - дефинитивно ќе одговорам обязательно

Дали е можно да се губат телесната тежина без диети: заклучоци

Телесната тежина без диети, без штети по здравјето, без апчиња без стрес и спорт - можете! Проверено! Главната работа е да се придржувате до одредени правила за исхрана, периодично да го разредувате седечкиот животен стил со моторна активност (поправки, работи за домаќинства, одење со деца, летни колиби). Исто така е добро да пиете зелен чај со ѓумбир. Чајот оживува, дава енергија, ѓумбирот го подобрува метаболизмот.

Сега за колку долго е можно да се губат телесната тежина според моите методи (ако можете да го наречете тоа). Тежев 70 кг 4 години, но периодично тежината се зголеми на 73 кг. Пред околу два месеци, тежината се спушти прво на 68 кг, потоа беше 67, а сега е 65. Излегува дека губењето на тежината за 5 кг без диета и без штети по здравјето, под услов да јадете правилно и да пиете, може да се направи за два месеци. Забележете дека зборуваме за безбедно слабеење, без апчиња, огромни оптоварувања и диети. Треба да се губат телесната тежина постепено.

И, конечно, сега многу ми се допаѓам себеси! Нема свежи фотографии, но како што се појавуваат, ќе се обидам да изложам пред (70-73 кг) и после (65 кг). Vив пример е секогаш заразен 😉