Здравјето на летниот жител: топлотен удар и како да се заштитите од тоа

Топлиот удар е многу понапарен од сончевиот, затоа што човекот не може секогаш да ја здружи својата слабост со прегревање. Научете како да се заштитите од оваа несреќа и дајте прва помош правилно, од нашата статија.!

Топливиот удар е состојба во која човечкото тело произведува повеќе топлина отколку што се ослободува. За неговиот развој, доволна е комбинација од само два од следниве внатрешни и надворешни фактори:

• висока температура на воздухот-
• зголемена влажност (колку е поголем овој индикатор, толку помалку топлина го отстранува телото преку потење)-
• оф-сајт гардероба-
• недостаток на течност во организмот-
• вишок тежина (вишокот на поткожно масно забавување на преносот на топлина од внатрешните органи кон кожата и потните жлезди лоцирани во него)-
• некои болести (болести на кардиоваскуларниот систем, дијабетес, бронхијална астма, итн.)-
• нарушувања во функционирањето на механизмите за терморегулација карактеристични за малите деца за кои сè уште не се воспоставени, и стари лица, кај кои веќе почнуваат да функционираат дефект.

Повеќето прегревање влијае на постарите лица и децата од предучилишна возраст

Превенцијата и навремената дијагностицирање на оваа состојба ќе помогне да се избегнат сериозни здравствени проблеми..

Симптоми на топлина и сончаница

Сончевиот удар е посебен случај на топлина. Главната разлика е во тоа што произлегува од директна сончева светлина директно на главата. Симптомите на овие болести се исти:

• вртоглавица и затемнетост во очите-
• останување без здив-
• аритмичен пулс-
• треска-
• намалување на крвниот притисок-
• гадење, повраќање и други нарушувања во дигестивниот тракт-
• изобилно потење, кое нагло се намалува или целосно исчезнува со текот на времето-
• црвенило и сувост на кожата.

Гадење и повраќање се вообичаени симптоми на топлотен удар

Ако, покрај другите симптоми на топлотен удар, имате и болка во мускулите (особено нозете), не бидете вознемирени. Најверојатно, ова се термички грчеви - грчеви што се јавуваат во ткивата поради недостаток на соли и влага предизвикана од прекумерно потење.

Занемарувањето на првите манифестации на топлотен удар е полн со сериозни последици. До губење на свеста или дури и срцев удар, ако зборуваме за луѓе кои страдаат од срцеви заболувања.

Третман на мозочен удар

Не чекајте додека исцрпувањето на топлина (блага форма на топлотен удар) ќе стане потешко кога не можете да управувате без квалификувана медицинска помош.

Тешкиот степен на топлотен удар бара итна медицинска помош

Веднаш штом ќе ги почувствувате првите знаци на малаксаност, постапете на следниов начин.

1. Што е можно поскоро, влезете во просторија каде што е свежо и ладно..
2. Ако се потите многу, сменете ја долна облека, или подобро, соблечете се.
3. Заземете хоризонтална позиција.
4. Подигнете ги нозете на висина од 30-35.
5. Ако просторијата не е доволно свежа, искористете ги сите можни средства за да ја намалите температурата за ладење: климатизација, вентилатор, фен во режим на ладен воздух, вентилатор или што било што може да го замени (преклопен весник, списание, книга за хартија).
6. Обидете се да пиете што е можно повеќе вода, по можност малку солени.
7. Студените облоги добро работеа во олеснување на состојбата при термички удари на челото, зглобовите, препоните и пазувите, како и триење на кожата со вода на температура од околу 30 степени.

Никогаш не тријте со течности што содржат оцет или алкохол. Одбијте чај и кафе (тие предизвикуваат диуретичен ефект).

Ако не можете да се одречете од тонични пијалоци, предност пред дајте го зелениот чај

Спречување на сончање

Запомнете колку често за време на работата на страницата почнавте да се чувствувате добро, но „се повлековте заедно“ и продолживте да работите без разлика на што, а потоа закрепнавте долго време од прекумерна работа, комплицирано со продолжено изложување на сонце? За да ви се случи ова што е можно поретко, следете ги нашите совети.

• Ограничете го вашето време надвор во топлина. Идеално, избегнувајте да работите на страницата помеѓу 11 часот наутро и 4 часот по полноќ..

Врвот на сончевата активност се јавува за 12-15 часа

• Планирајте ја вашата работа на страницата така што врвот на физичката активност паѓа наутро или навечер. Ако временската прогноза дозволува, одложете ги овие задачи за друго време..
• Носете облека и чевли направени од природни ткаенини. Потребна е глава!

Не заборавајте за главата!

• Јадете апетит. Масна и протеинска храна претпочитаат зеленчук и овошје.
• Пијте повеќе течности.
• Почесто истуширајте се.
• Одбијте да ги посетувате бањите и сауните.

Пиењето алкохол во топлината е строго забрането! Алкохолот создава дополнителен товар на кардиоваскуларниот систем и ја нарушува терморегулацијата.

Не можете да се шегувате со здравје, па затоа ако почнете да се чувствувате непријатно, помислете дека на крајот ќе ви биде попрофитабилно: дополнителни 2 часа работа на сонце со последователен принуден одмор поради топлотен удар или правилно организиран режим каде има место за одмена. Грижете се за себе!