Богојавление празници - како да пливате во мраз дупка без ризик по здравјето

Пливањето во мразната дупка кај Водици секоја година собира илјадници луѓе на замрзнати езерца. Не сите од нив се поврзани со религијата, за повеќето тоа е прилично традиционална зимска забава. Сепак, дали е толку корисен, бидејќи сите се навикнати да размислуваат?

Без оглед на првиот пат кога планирате да се фрлите во езерце оваа зимска вечер, или да го сторите тоа од година во година, вреди да се запаметиме за основните контраиндикации, правила на однесување и потребната подготовка за пливање.

Значењето на натопување во православието и популарната перцепција 

Богојавление прославено на 19 јануари има свое значење за верниците кои го слават и луѓето кои се далеку од црквата. Ако поранешните го слават празникот на литургијата, вторите претпочитаат езерца од сите видови. Меѓу нив е честа количина на контроверзни верувања. 

Што дава натоп во дупката при Крштевањето? Според свештенството, оваа традиција не е поврзана со православието, таа е народна традиција и е повеќе демонстрација на смела и традиционална забава за оние што се во умот и телото. Но, оние што нуркаат во дупката, се сигурни дека обредот ќе им даде сила, ќе ги измие гревовите и негативноста, ќе се смири и ќе обезбеди здравје за целата наредна година. Непотребно е да се каже, во повеќето случаи сè се случува токму спротивното. 

Контраиндикации за натопување при Крштевањето 

Не секој може безбедно да се фрла во ледениот езерце, дури и ако има доктори и спасувачи наоколу. Пред да одлучите да го направите овој чекор, треба да се консултирате со вашиот лекар и да ја процените состојбата здраво.

Строго е забрането да се натопи во ладна вода или да се прелива вода кај бебињата - нивниот терморегулациски систем е исклучително несовршен, а смрзнатини се јавуваат за неколку секунди. 

Капнувањето е контраиндицирано кај лица со: 

• аритмија- 
• астма- 
• болести на кардиоваскуларниот систем- 
• Болести на ENT- 
• дијабетес- 
• бремени и доилки- 
• деца под 12 години и постари лица-
• мажи и жени кои планираат да забременат дете во наредните шест месеци.

Дури и ако во моментот сте здрави, но неодамна претрпевте болест и вашиот имунитет сè уште не закрепна, воздржете се од капење. 

Несреќи за време на капењето при Крштевањето се случуваат не само кај луѓе кои не се доволно здрави. Дури и голем човек може да застане на лизгави чекори, да се сече на мраз или да изгуби свест од пад на температурата, затоа никогаш не пливајте сами или на неисполнети места. 

Еве што мисли Милена Криница, специјалист за заразни болести, консултант за списанија, за натопување во ладна вода.

Системското зимско пливање помага за подобрување на здравјето, но нуркањето во мраз дупка еднаш годишно е голем стрес за организмот. Еве неколку работи што треба да ги имате предвид..

• Пред да потонете во ледена вода, загрејте го телото правејќи затоплување, џогирање.
• Дојдете до дупката во удобни, нелизгачки и лесни за полетување чевли.
• Замагнете околу вратот, немојте да ја навлажни главата за да избегнете рефлексно стеснување на мозочните крвни садови и шок од студот.
• Ако пливате во мразната дупка за прв пат, обидете се брзо да ја достигнете посакуваната длабочина, но не пливајте. Студената вода може да предизвика брзо дишење - ова е нормално.
• Не останувајте во дупката повеќе од една минута за да избегнете хипотермија.
• По капењето, тријте се со пријатна пешкир и брзо облечете ја сувата облека, пијте топол чај.

Зимското пливање е контраиндицирано за лица со акутни и хронични заболувања (во акутна фаза):

• вродени и стекнати срцеви заболувања, корорнарна срцева болест со напади на ангина, по миокарден инфаркт, коронарна кардиосклероза, хипертензија од втора и трета фаза-
• епилепсија, по тешки повреди на черепот, церебрална васкуларна склероза во изразената фаза, сирингомиелија, енцефалитис, арахноидитис-
• невритис, полинеуритис-
• дијабетес мелитус, тиреотоксикоза-
• глауком, конјунктивитис-
• белодробна туберкулоза (активна и во фаза на компликации), пневмонија, бронхијална астма-
• нефритис, циститис, воспаление на додатоци или жлезда на простатата-
• пептичен улкус, ентероколитис, холециститис, хепатитис-
• егзема или кожа и сексуално преносливи болести.

Како да се подготвите за натопување при Крштевањето 

Да се ​​донесе одлука за капење спонтано не треба да биде - подготовките за капење на Водици треба да започнат најмалку 2 недели пред празникот. Бидејќи потопувањето во мраз вода неизбежно ќе стане стрес за организмот, треба да направите такви процедури, макар и похумани, во удобни услови.

За да ја намалите веројатноста за појава на заболувања и негативни последици по телото, сторете го следново: 

• 2 недели пред капење, започнете секојдневно да излегувате во шорцеви и маица 2-3 минути- 
• една недела пред Богојавление, исклучи од исхраната агруми, колкови од роза, билки и друга храна богата со витамин Ц, како и сите алкохол- 
• 5 дена пред нуркање, започнете да истурате ладна вода на улица (10 л вода е доволно за една постапка)- 
• јадете цврсто 2 часа пред нуркање - ќе ви треба целата достапна енергија- 
• 15 минути пред да ја соблечете облеката, започнете да се загревате (трчајте, скокајте, скокајте, истегнете ги нозете)- 
• поканете некој близок да ве запознае на излезот од дупката со топла облека во рацете и да ви помогне ако нешто тргне наопаку. 

Правила за натопи за крштевање 

И покрај популарноста на оваа традиција, која во големите населени места се претвора во вистински масовни свечености, треба да се запомни дека првично Крштевањето е црковен празник, а меѓусебното почитување бара пристојно однесување.

Покрај тоа, колку е поголема толпата, толку е поголема веројатноста за збунетост, конфликт, случајна повреда и расипано расположение, затоа обидете се да ги следите неискажаните правила за капење кај Водици: 

• изберете само опремени езерца за нуркање, на кои се наоѓаат брза помош и брза помош- 
• следете ја редот и не обидувајте се да одите во соблекувалните или до фонтот, пред оние што пристигнале пред вас- 
• наместете се за да се нурне, да се сомневате, вежбате здив- 
• Подгответе и чувајте ја крпата и топлата облека отворена.- 
• Не останувајте во фонтот повеќе од една минута, препорачливо е да се фрлате три пати за 30-40 секунди и да брзате кон брегот- 
• одете во вода постепено, спуштајќи ги нозете на колената, измијте се - ова ќе го подготви телото за претстојното потопување со главата- 
• на копно, не трошете време да позирате за фотографии или да зборувате - да се фаќате со пешкир, да се облечете и да пиете топол чај- 
• ако е можно, одете што е можно побрзо во топла просторија или автомобил и останете таму додека не се потполно топло и смирено. 

Она што треба да го преземете за да се нурнете во мразната дупка при Крштевањето 

Многу дојденци за прв пат доаѓаат до мразната дупка или фонтот, немајќи со нив ништо друго освен ентузијазам. Сепак, тоа нема да помогне кога ќе мора да зачекори на мразот. Нема толку малку работи што треба да се земе со вас за потопување, а скоро сите од нив можат да бидат од витално значење: 

• затворен костим за капење за жени, шорцеви за пливање за мажи- 
• бела затворена туника или кошула (ноќница е погодна) за жени- 
• две големи крпи- 
• влечки на нелизгачка основа, загреани- 
• топла облека без копчиња, велкро, копчиња и други сложени сврзувачки елементи- 
• топли чевли без ленти- 
• полиуретански (туристички) килим за чевли- 
• термос со топол чај.

Без оглед на тоа што е церемонијата за капење за Крштевањето, запомнете дека треба да ја започнете само по консултација со лекар и само ако сте апсолутно сигурни во вашето здравје. Дури и ако во последната минута пред мразната дупка се премислите, не следете го јавното мислење и не присилувајте се - оваа постапка треба да биде доброволно.