12 Совети за градинари на артритис

Може ли да работам во градината со артритис? Ова е прашањето што многумина од нашите читатели го поставуваат со надеж дека ќе слушнат надежен одговор. Па, целосна неактивност кај болести на зглобовите не се препорачува, но градинарството треба да се направи мудро.

Артритисот, или заболување на зглобовите, се нарекува една од најпознатите подмолни заболувања што лишува личност од слобода на движење. Двојно е непријатно кога ги погодува луѓето кои активно се занимаваат со приградско земјоделство. За луѓето со таква дијагноза е доста тешко да работат во градината и во градината, а во некои случаи подобро е да не ризикуваат. Меѓутоа, ако сериозно имате намера да ја завршите започнатата работа на локацијата, тогаш користете ги нашите совети.

1. Променете ја вашата дневна рутина

Ако имате артритис, дозволено е само изводливо вежбање. Дури и релативно здрав градинар ќе страда од болка ако биде принуден да изврши рутинска работа час по час, ден за ден. Затоа, надолу со повторливи повторувања! Поминете неколку часа на ден работејќи во градината (слушајќи ја состојбата на телото), а потоа опуштете се скитници низ локацијата или легнете. После тоа, направете лесна градинарски грмушки. Ова ќе ги релаксира напнатите мускули, ќе ви овозможи да го опуштите грбот, да ги ослободите зглобовите.

2. Користете го високото столче

Развиени се специјални градинарски столчиња и клупи за градинари кои страдаат од болести на зглобовите на коленото. Опремени се со џебови со специјални алати и држачи за градинарски алат. Благодарение на ваквите едноставни парчиња мебел можете да работите додека седите, поминувајќи минимално време на нозе.

3. Земете лекови против болка кога е потребно

Понекогаш болката во зглобовите станува неподнослива, особено кога времето се менува. Се разбира, целата работа во овој случај треба да биде стопирана и одложена до подобри времиња. Но, во секој случај, болката против болки треба да ви биде на дофат на раката, особено кога сте надвор од градот.

4. Користете прачки за наводнување

За наводнување на корените на дрвјата, наводнување на растенијата на недостапни и високи места, треба да ги свиткате или кревате рацете. Ова е проблематично за оние со лоши раменици и лактите. Лесни и практични распрскувачи на прскање за наводнување доаѓаат во спасување. Тие ќе ви овозможат да ги достигнете најоддалечените делови од градината, кујната градина или цветната градина и да ги наводнувате.

5. Мразот работи чуда

Претежно болките во зглобовите се резултат на воспаление. Мразот ќе помогне во олеснување на непријатноста за време на воспалителниот процес. Само ставете парче мраз во мала вреќа со клипчиња и завиткајте ги сите со мека крпа. Нанесете мраз пакет на делот од телото каде чувствувате болка, и само тогаш одете во градината.

6. Слободно побарајте помош

Некои летни работи сами по себе не се лесни за извршување, а човек со артритис е малку веројатно да се справи со нив самостојно. Затоа, не двоумете се да побарате помош од сопружник или деца. Тешкото ископување или аерација на тревникот навистина бара силни раце, а вие не можете да сторите без помош од други луѓе.

7. Избегнувајте дехидрација

Работата на локацијата со интензитет не е инфериорна во однос на физичкиот напор што го доживуваат спортистите. И ова неизбежно предизвикува недостаток на течност во телото, што пак предизвикува болка во зглобовите. Водата за пиење дополнително ја заситува крвта со минерали, кои влегуваат не само во внатрешните органи, туку и во заболени зглобови, со што се намалува ризикот од воспаление.

8. Користете практични алатки

Сега се измислени доволно алатки за да се овозможи дури и за лица со артритис и други болести. На пример, некои секундарци самостојно ги зголемуваат напорите за олеснување на кастрењето. Главната карактеристика на алатките "лесни" се гумени рачки. Тие обезбедуваат сигурен зафат и лежат помеки во раката.

9. Ограничете ја работата на голема надморска височина

Артритисот на рамената значително го ограничува движењето и не дозволува долга работа со кренати раце. За да се олесни овој вид на работа, ќе ви помогне столдер или висока столица, како и алатки со долги рачки.

10. Организирајте високи кревети

Ако ви е тешко да се наведнете надолу, направете го земјата да изгледа повисока. Ова може да се организира со помош на кренати кревети. Колку е повисоко, толку полесно ќе биде вашиот грб да го носи товарот поврзан со работа во градината. Покрај тоа, некои растенија можат да се одгледуваат во саксии или контејнери. Засадени во такви контејнери на култура може да се наоѓаат на ниво на градите, а потоа ќе биде многу поудобно да се справите со нив.

11. Чувајте ги вашите алатки практични

Дајте посебно опремено и погодно место за градинарски алати. Секоја структура на оние што ги опишавме во статијата "7 животни хакови за чување градинарски алат" е погодна за вас. Во овој случај, сите додатоци ќе бидат поставени на вашите прсти, и не треба да ги барате.

12. Знајте како да запрете на време

Ова е можеби најважниот совет за градинари од артритис. Озлогласениот „уште половина час и тоа е тоа - мора да го завршиш сето тоа“ може да игра фатална улога следниот ден. Лошо е, се разбира, да се откаже од кој било бизнис без да се заврши тоа. Но, што да направите ако телото итно бара одмор. На крајот, ништо нема да се случи ако ја прекинете работата на плевење или наводнување половина час до утре.

Не заборавајте често да се опуштите и да уживате во мирисот на рози, ириси, рододендрони и други цвеќиња што растат на вашата страница. Не претерувајте, па дури и артритисот нема да ве спречи да се грижите за вашата прекрасна градина..