Бидете сигурни да засадите: растенија кои помагаат при несоница

Пред да одите во аптека за апчиња за спиење или антидепресиви, проверете дали има билки во вашата градина или градина кои помагаат за нормализирање на спиењето.

Несоницата е проблем со кој секој се соочува барем еднаш во животот. Но, една работа е да поминете неколку ноќи без спиење. И тоа е сосема поинаку ако ова се повторува од ден на ден, а човекот дури почнува да чувствува страв од спалната соба и болните обиди да заспие поврзани со тоа.

Причините за несоница се многубројни и разновидни - од вистинските нарушувања на спиењето до невролошки, ментални, кардиоваскуларни, ендокрини заболувања, заболувања на репродуктивните и мускулно-скелетни системи, заболувања на желудникот и белите дробови. Но, најчесто современиот човек е лишен од стрес во сонот.

Со сериозен стрес, се препишуваат седативи и антидепресиви. Но, со лесна несоница, овие се премногу радикални мерки. Можете да започнете со третман со народни лекови користејќи лековити билки. Можете да купите готови такси во аптека или да засадите корисни растенија во вашата градина што ќе ви помогнат да се борите за здрав сон.

Народни лекови за несоница може да се користат без рецепт на лекар. Сепак, важно е да се следи одговорот на телото, како активните растителни материи можат да бидат силни алергени. Покрај тоа, некои билки имаат контраиндикации за одредени болести..

Исцелување билки за оние кои сакаат да спијат

Со вековите набудувања се докажани корисни ефекти на билките врз здравјето. Постојат многу корисни растенија за невроза, стрес и несоница кои ја ублажуваат нервната напнатост и прекумерната ексцитабилност, го подобруваат расположението и ги нормализираат функциите на автономниот нервен систем.

Валеријана

„Смири се и прифати го валеријанецот!“ - Таквиот совет често се дава на личност која е на нерви. На крајот на краиштата, коренот на ова растение е познат по моќните смирувачки, аналгетски и седативни ефекти. Не е ни чудо што оваа природна суровина започна да се користи за медицински цели во античка Грција. Од латински се преведува зборот валере: „да се биде здрав“.

Популарен лек за несоница, валеријана стана благодарение на есенцијалните масла, актинидин и танините. Во Германија и Велика Британија, колекцијата со потекло од ова растение е официјална пилула за спиење..

Во медицинската пракса, постои опис на употребата на валеријана како седатив, елиминирајќи ја зголемената ексцитабилност на церебралниот кортекс и ги намалува вегетаскуларните нарушувања. Докажано е дека компонентите вклучени во хемискиот состав на растението се во можност да го зголемат производството на гама-аминобутирична киселина - најважниот инхибиторен невротрансмитер за разнишани нерви.

Како да се користи валеријана корен за несоница

• Во потресени ситуации, земете алкохол аптека тинктура на валеријана во единечна доза од 30-50 капки, претходно разредена во вода.
• По напорниот ден, бањата со валеријана инфузија помага во олеснување на стресот и мелодијата за спиење. Истурете 100 гр мелени корени 1 литар топла вода, оставете да се запари за еден ден. Вирус и истурете во целосна бања.
• За пиење инфузија, истурете 1-2 лажици. сецкани корени со чаша ладна вода и оставете да се запали преку ноќ. Добро промешајте пред да се филтрира. Пијте чаша загреан пијалок дневно.

Оригано

Орегано е познато на многумина како оригано билка. Ја елиминира прекумерната агитација, што помага да се воспостави сон. Содржи до 1,2 есенцијални масла, чиј состав е заситен со корисни материи (ароматични феноли, флавоноиди, танини).

Билката има смирувачки ефект врз централниот нервен систем, ја крева виталноста и помага да се справите со депресивна состојба. Инфузии и лушпи од оригано се ефикасни за несоница и невроза. Чаеви засновани на тоа се дозволени дури и за деца како благ седатив..

Како да се користи оригано за несоница

• За да се подготви чај, истурете 1 лажиче. билки со чаша врела вода. Нека се вари 20-25 минути, исцедете и пијте во топла форма за половина чаша пред спиење.
• За тинктура од алкохол, истурете 10 g (околу 2 лажици без врвот) од билката 150 ml водка или етил алкохол. Оставете на темно место 10 дена на собна температура, периодично тресете го садот. Вирус и измазнување на суровините. Земете 30-40 капки половина час пред секој оброк (но не почесто 3-4 пати на ден).

Иван чај, или противпожар

Fireweed има видлива седативно и седативно дејство. За овие својства дури се нарекува "дремка" и "дремат". Фабриката е богата со магнезиум, Б витамини и флавоноиди - супстанции кои имаат корисен ефект врз нервниот систем..

Како да се користи ivan ivan за несоница

• Да се ​​подготви чај истурете 2 суп.л-патки. суровини 400 мл врела вода. За да дозволите фабриката да ги пренесе своите корисни својства, оставете ја да се запали 2 часа. Пијте 100 мл половина час пред јадење, како и веднаш пред спиење.
• За бањи со противпожар, истурете чаша суровини од 2 литри врела вода, оставете ја да се вари околу 1 час, исцедете и додадете во бањата. Курсот за третман е 11 бањи со фреквенција од 1 пат за 3 дена.

Кога се бањате со алги, проверете дали водата не ја покрива подрачјето на срцето. Времетраењето на постапката не треба да надминува 7-15 минути.

Календула

Второто име на календула е невен. Ова растение е широко користено во народната и официјалната медицина. Цветните семиња се заситени со масла што содржат глицериди и разни киселини. Календулата има седативно дејство, ја намалува главоболката и помага во елиминирање на несоницата..

Како да се користи календула за несоница

• Истурете 1 суп.л-патки. рендан цвеќиња од календула 1,5 чаши врела вода. Оставете да стои под капакот 40 минути и вирус. Земете 3 чаши три пати на ден за 3 недели.

Мелиса

Мелиса, или нане од лимон, помага при многу здравствени проблеми, вклучително и и со несоница, невроза и депресија. Фабриката го намалува стресот, вознемиреноста и го прави спиењето подлабоко и смирено.

Како да се користи мелем од лимон за несоница

• Истурете неколку лисја од свежа или исушена мелем од лимон со врела вода, оставете да се вари 15 минути. Пијте чај 30 минути пред спиење..
• Пијалак 2 лажици. мелем од лимон со чаша врела вода, оставете го да се запари, затегнете и истурете во топла бања. Се бања малку пред спиење.
• Шие торба со исушен мелем од лимон во перница. Имајќи потешкотии да заспиете, тријте суви билки и вдишете ја нивната арома.

Пеперминт

Пријатниот вкус и лековитите својства на пеперминт се објаснуваат со содржината на есенцијалното масло во него. Оваа супстанца се користи во различни области на медицина, вклучително и помага во нормализирање на спиењето. Што да се прави со лесна несоница, ако нема лекови или такси за лекови дома? Доволно е да излезете надвор и да одберете неколку лисја од ова растение во вашата градина (сигурни сме дека нане расте речиси во сите во земјата) и да се приготвува мирисна чај.

Како да се користи пеперминт за несоница

• Истурете 2 лажици. нане 0,5 л врела вода и оставете ја да се вари околу 20 минути. Вирус и пијте половина чаша пред спиење.
• За да ја подготвите тинктурата, истурете 100 гр суви лисја од нане со 200 мл алкохол и оставете да се запари за една недела. Земете 25-30 капки ноќе. Со висок степен на раздразливост, земете тинктура три пати на ден.

Овес

Овесна каша е потребна не само за весел почеток на денот, туку и за да заспиете со добар ноќен сон. Точно, за ова ќе мора да се готви не каша, туку лушпа или инфузија, што е поефикасно во неговите својства отколку чајот од несоница од оригано. Ова жито растенија ги балансира дневните и ноќните биоритми, а исто така ги подобрува перформансите за време на будење неколку часа по напорна ноќ.

Ако барате начин да ја надминете несоницата предизвикана од невроза, ментален стрес, вознемиреност и проблеми со движење во главата, овес богат со мелатонин „хормон за спиење“ ќе ви помогне..

Како да се користи овес за несоница

• За лушпа, исплакнете 500 гр зрна и истурете 1 литар вода, варете додека не се готви половина и исцедете. Земете 150-200 мл на ден. Додадете мед по вкус и зајакнете ги апчиња за спиење..
• За смирување на бања, мелете 150 гр зрна, пополнете со 3 литри вода и вриејте 20-30 минути. Вирус и се прелива во када исполнета со топла вода.
• Кога работите ноќе, за да ја одржите енергијата, земете 2 капки од аптека алкохол тинктура од овес пред вечерната смена. И да спијам попладне - 20 капки по чаша вода секое утро.
• Со лесна несоница поради прекумерна работа и интензивни искуства, земете 10-20 капки алкохол тинктура во чаша вода 2-3 часа пред планираното време на спиење.

Прво на сите, овесот ги елиминира ефектите од прекумерна моќност и прекумерно немири. Затоа, со хронична несоница, тинктурата на овес е подобро да се комбинира со тинктура од валеријана (10-20 капки од секој лек).

Заболување од Божур

Евазивната божур има неколку имиња, меѓу нив и корен од марин или ѓун корен. Тоа е природен хипнотички и природен седатив. Тинктури и лушпа на ова растение помагаат во опсесивни стравови, хроничен замор, ментални нарушувања, грчеви и нарушувања на спиењето. Корисни материи за несоница се содржани во коренот, така што овој дел од растението се користи во народната медицина.

Како да се користи корен од марин за несоница

• За инфузија, ставете 1 лажиче во термос. сецкани корени, истурете 400 мл врела вода, оставете да се вари 8-10 часа и исцедете. Земете четвртина чаша три пати на ден пред јадење. Текот на лекувањето може да се продолжи до 40 дена, тогаш не заборавајте да земете пауза од 2 недели.
• Земете аптека тинктура од алкохол три пати на ден за 30-40 капки. Курс - до 1 месец.

Мајка

Motherwort е обдарена со благ седативен ефект. Тревата делува како силен релаксатор, но дури и со долг тек на терапија не е зависност и не му штети на внатрешните органи и нервниот систем. Фабриката се етаблирала за третман на несоница според рецептите на традиционалната медицина, но исто така можете да најдете лекови засновани на тоа и во аптеките. Motherwort ги разредува крвните садови и го забавува чукањето на срцето, што во голема мерка го објаснува неговиот хипнотички ефект врз телото.

Motherwort има особено изразен ефект ако нарушувањето на спиењето е предизвикано од респираторни заболувања. Неговиот горчлив вкус и адстрингентните својства ја намалуваат непријатноста на дишните патишта и грлото..

Како да се користи motherwort со несоница

• За супа, истурете 1 суп.л-патки. мелени суровини со 2 чаши врела вода. Инсистирајте половина час, а потоа вирус. За да ги направите апчињата за спиење поизразени, земете лушпа пред вечер, со почеток во 4 часот..
• За тинктура од алкохол, истурете ја матичката со алкохол во сооднос 1: 5. Остави на темно место 1 месец. Вирус Консумирајте 30 капки, разредувајќи во 1 суп.л-патки. течности.

Третманот на несоница со лушпа и тинктура на motherwort нема да даде брз резултат. Обично, нормализацијата на спиењето се јавува по втората недела од терапијата. Во овој случај, времетраењето на курсот достигнува 4 недели.

Камилица

Камилицата се опушта, смирува и помага да се справите со несоница поради содржината на хризин во него со изразен седативен ефект. Во исто време, не заборавајте дека овој цвет има еден тон други корисни својства. Затоа, борејќи се за здрав сон, ќе потрошите заздравување на целото тело.

Како да се користи камилица за несоница

• Истурете 2 лажици. сецкани суровини 200 мл врела вода, оставете ја да се вари 10 минути, исцедете и пијте чај од камилица топол.

Постојат многу готови чајници од камилица за продажба. Ако ги претпочитате, проверете дали не содржат хемиски адитиви пред да ги купите..

ХОПС

Ако причината за несоница лежи во нервозна исцрпеност, вреди да се обидете лушпа од цвеќиња од хоп. Алатката е исто така ефикасна ако нарушувања на спиењето се забележани за време на менопаузата или со нервозни шокови кај постари лица..

Како да користите хме за несоница

• За да направите чај или лушпа, истурете 2 лажици. хоп цвеќиња со чаша врела вода, оставете ја да се вари 10 минути и исцедете. Земете 100 ml два пати на ден. Последен пат кога треба да пиете чај од несоница половина час пред планираното време за ноќен одмор.
• За тинктура од алкохол, пополнете ги конусите на хоп со вотка во сооднос 1: 4 и инсистирајте на темно место 2 недели, а потоа вирус и исцедете. Земете 5 капки на 1 суп.л-патки. вода двапати на ден - пред јадење наутро и непосредно пред спиење.
• За смирување на бања, истурете 1 чаша хоп конуси 5 л врела вода, оставете ја добро да се запали, исцедете и истурете во топла бања.
• Ставете 2 лажици. мелени конуси во торба со памучна крпа и шијте го во перница. Ако страдате од несоница, месете перница и вдишете го растителниот мирис. Удобните и апчиња за спиење нема да потрае долго.

Мајчина душица

Мајчина душица е исто така позната како мајчина душица. Хемискиот состав на оваа билка е неверојатно богат. Вклучува есенцијално масло кое содржи тимол, корвалол, флавоноиди, органски киселини, танини, липиди, рибофлавин, итн. Редовната употреба на лушпа и билен чај врз основа на мајчина душица го смирува нервниот систем и го нормализира спиењето. Главниот ефект на оваа билка е седатив. Значи, ако несоницата е предизвикана од стрес, лушпите од мајчина душица ќе ви помогнат..

Како да се користи мајчина душица за несоница

• За тинктура, истурете 10 g суви суровини со 50 ml алкохол, истурете во стаклен сад и цврсто затворете ја плута или капакот. Остави за една недела да инсистира. Вирус Земете со силен емоционален шок 50 капки. Со лесна несоница - 30 капки 1-2 часа пред спиење.
• Мајчина душица може да се приготвува како редовно лисја од чај. 1 лажиче истурете 200 мл врела вода и оставете 10 минути. Користете мед наместо засладувач.

Билни подготовки за звук на спиење

Ако ефективноста на инфузии и лушпи врз основа на индивидуални билки се чинеше неефикасна или сакате да го подобрите нивниот ефект, обидете се да подготвите сложени такси. Многу од нив вкус добро и може да се приготвува како редовен чај..

• Билка од мајки, пиперминт, конуси од хоп во однос 3: 3: 2. Истурете 10 гр суровини (околу 2 лажици без слајд) со чаша врела вода и загревајте во водена бања. Изладете, исцедете и додајте зовриена вода во оригиналниот волумен. Пијте три пати на ден за половина чаша.
• Орегано и валеријана корен во еднакви делови. Истурете 2 лажици. Соберете 100 мл вода, чувајте на оган 10 минути, а потоа оставете да кисна 1 час. Пијте 100 мл пред спиење.
• Мајка, цвеќиња од календула, мајчина душица во еднакви делови. Истурете 2 лажици. собирајќи 200 мл вода, оставете на тивок оган 10-15 минути, а потоа оставете да се вари уште 1 час. Пијте 100 мл мед пред спиење.
• Камилица, нане, семе од кавер, валеријана корен во еднакви делови. Истурете 2 лажици. билна мешавина со 1 чаша врела вода и се става да се загрева во водена бања. Изладете малку 10 минути, исцедете и додадете вода во претходниот волумен. Земете 1 чаша пред спиење.

Секое лице кое страда од несоница пред сè треба да го смири нервниот систем. Билки и такси помагаат во олеснување на нервната напнатост. Покрај тоа, многу од нив можат да бидат вкусна алтернатива на чајот. Но, ако третманот со народни лекови не даде никакви резултати, препорачуваме да контактирате со сонолог. На крајот на краиштата, важно е не само да се елиминираат симптомите на несоница, туку и да се разберат причините што ве спречуваат да спиете.