Придобивките и штетите на крушите

Придобивките и штетите на крушите. Витамини од круша

Денес ви нудиме да дознаете сè за придобивките и штетите на крушите. Ова овошје го знаеме многу долго, но малкумина мислат и признаваат дека круша во некои случаи може да му наштети на човечкото тело. Во оваа статија, ќе се обидеме да ги разбереме корисни и штетни квалитети на круша, правилата за употреба во храната и да зборуваме за тоа како крушата влијае на нашето тело.

Дали знаевте дека рекордните земји за бројот на круши не се Русија и Украина, туку Кина (таа опфаќа околу 52 светски извоз на круши), Италија, Шпанија, Република Јужна Африка и САД, Чиле и Аргентина? Крушата стана толку популарна поради неговиот исклучителен вкус. Неговиот вкус е зачуван и за време на преработката и кај свежото овошје..

Ако одлучите да засадите круша во вашата област, можете да прочитате Садење круши.

Придобивките од крушите

Подолу ќе разговараме детално за тоа какви придобивки има крушата за нашето тело. Веќе откривме дека крушата е уникатно, ароматично, многу вкусно овошје, а исто така и многу здраво. Малкумина знаат, но во Кина, круша се користи како лек. Луѓето ги ценеа придобивките од крушите долго време. Крушата се смета за природен извор на енергија што содржи шеќер, есенцијални масла, витамини, пектин, природна антибиотска супстанција, арбутин. Како што споменавме порано, крушата зазема водечка позиција кај овошјето по бројот на витамини во неговиот состав.

Вие и јас не можеме да забележиме уникатна хранлива вредност на крушата - се должи на фактот дека фолна киселина (витамин Б9) е присутна во составот на круша, таа е индицирана за употреба од страна на бремени жени. И благодарение на таквата уникатна способност како можноста позитивно да влијаат на развојот на крвните клетки, крушата е многу корисна за децата. Како комплементарна храна за новороденчиња, круша се внесува во исхраната од 6 месеци. Покрај сето погоре, крушата е многу корисна за луѓето кои страдаат од чести вртоглавици, слабост. Исто така, крушата е корисна за лица со дијабетес. Ова се должи на содржината на гликоза во крушата, така што по јадењето на ова овошје нема потреба од инсулин. НО !!! Сите сме индивидуални и посебни, затоа, нема да биде излишно да се консултирате со вашиот лекар.

Крушата е рекордно овошје за содржината на витамини, микро и макро елементи. Ова овошје содржи калциум (Ca), фосфор (P), натриум (Na), калиум (K), бакар (Cu), магнезиум (Mg), железо (Fe), цинк (Zn). Исто така, крушата е богата со витамини: фолна киселина (витамин Б9), Б3, Б5, Б12, Б1, Б2, Б, А, Ц, Е, К. Таква количина на витамини не се наоѓа во ниту едно овошје. Друга круша може да се пофали со присуство на диетални влакна и моносахариди, како и моно- и полинезаситени масни киселини. Свежото овошје ќе ви даде чувство на исполнетост и совршено ќе го наполни стомакот. Заситеноста на круши со калиум (К) придонесува за правилно функционирање на нашето срце, добар клеточен метаболизам, намалување на холестеролот, подобрување на нервната состојба и целокупната благосостојба. Ca, P и Mg ја подобруваат состојбата на коските. Ова овошје е прекрасно гарнир и десерт! Ако се придржувате до диета, тогаш тука не можете да направите без круша. Тој е нискокалоричен (неговата енергетска вредност е само 42-58 kcal на 100 g производ). Можеме да напишеме колку и колку сакаме долго време за придобивките на крушата, но не треба да заборавиме дека крушата исто така може да му наштети на нашето тело ако неправилно ја користиме.

Штета од круша

Ако не поставите цел да му наштети на вашето тело, не се препорачува да користите круши на празен стомак. Исто така, штетно за стомакот и за целиот организам како целина е употребата на круши со масна, месна храна, која последователно не може да се измие со многу течност. Во истиот случај, ако сте болни од гастритис, колитис или чир на пептик, тогаш диетални влакна и каменити клетки кои се во круша, тоа може да доведе до егзацербација на болеста и дополнително да му наштети на вашиот дигестивен тракт. За оние луѓе кои се склони кон хроничен запек, од безбедносни причини, крушите треба да се користат правилно, имено: излупете ги крушите, ослободете се од јадрото и кожата. Во кожата е содржан танините. Постари лица со слаб имунитет, па дури и на деца не им се препорачува да користат незрели плодови. За оваа категорија на луѓе постои препорака да се јаде круши во печена форма. Можете да печете круши на различни начини: со зачини, мед, шеќер или во вашиот сок. Во овој случај, гастроинтестиналниот тракт нема да се иритира, а крушата ќе ги спаси сите свои корисни квалитети.

Како што разбирате, од горенаведеното произлегува дека крушата може да биде корисна за нас и да му наштети на врсникот со еднаква сила, и зависи само од нас да утврдиме каков ефект ќе има овошјето како круша врз нашето тело. Од големо значење е колку правилно го избирате методот на јадење на ова овошје. За потрошувачка, треба да изберете само висококвалитетно овошје, доволно меко, секогаш зрело и, во никој случај, не скапано. Бидете сигурни дека измијте ги плодовите пред да ги јадете. Ако строго ги почитувате овие едноставни правила, секогаш можете да уживате во круши без штета на вашето здравје и здравјето на вашите најблиски.